En tiempos de confusión, ansiedad y desesperanza… Vivimos momentos difíciles. La incertidumbre, la tristeza, y el miedo tocan a muchas personas, especialmente en nuestras comunidades. Es fácil sentirse abrumado cuando no entendemos lo que está pasando, cuando parece que no hay espacio para respirar. Por eso decidí hacer esta serie de blogs: para ofrecer un…
Este es el Blog #4 de nuestra serie sobre atención plena, y nace desde un lugar de profunda reflexión. Con tanto dolor colectivo, conflictos e incertidumbre en el mundo, a veces lo único seguro es nuestra respiración. Este blog profundiza en la respiración consciente—no como otra técnica más—sino como un recordatorio compasivo de que estás…
Técnicas de respiración para calmar tu mente y vivir con más equilibrio La respiración está contigo desde que naces hasta tu último momento. Y sin embargo, muchas veces olvidamos su poder. Respirar de forma consciente puede ayudarte a bajar la ansiedad, dormir mejor, reducir el estrés e incluso tomar decisiones más claras. No necesitas nada…